Muchas mujeres sufren problemas de retención de líquidos. Ésta surge a partir de ciertas situaciones fisiológicas (embarazo, menopausia, pre-menstruo) y en muchas enfermedades (cardíacas, renales, hepáticas, etc.). Por esta razón es frecuente que muchas mujeres que se proponen hacer dieta les cueste bajar peso, por culpa de la retención de líquidos.
Para reducir la tendencia a retener líquidos, es muy importante tomar alimentos ricos en potasio y además, que sean diuréticos para que así el cuerpo pueda ir eliminando como por ejemplo: las alcachofas, el apio, la borraja, la coliflor, las endibias, el ajo, la cebolla, el perejil, la piña, el melón, la sandía, la pera, la manzana, y el melocotón.
De la misma forma que el consumo de potasio es muy importante para luchar contra la retención de líquidos, también hay ciertos alimentos y ciertos hábitos que es preciso eliminar o moderar como por ejemplo: el uso de la sal en las comidas, las carnes rojas y el azúcar refinado.
Se aconseja beber mucha agua para que el cuerpo pueda ir depurándose, un mínimo de dos litros diarios. Además se aconsejan las infusiones de te verde, la salvia y la cola de caballo.