Siempre le decimos que la alimentación es la base de nuestra salud, es la responsable que nos veamos jóvenes y bellas, pero también consumir alimentos procesados nos puede perjudicar, así lo afirma un Estudio de la Universidad de Londres publicado recientemente en el British Journal of Psychiatry, pues comer ese tipo de alimentos aumenta en un 58% el riesgo de deprimirnos. Así mismo concluye en que si ingerimos más frutas, verduras y pescados podemos reducir el riesgo en un 26%.
Por eso es mejor olvidarnos de los atracones de hamburguesas, papas fritas, chocolates, así como bocaditos llenos de grasas pues aunque creamos que nos dan felicidad en el momento, no lo hacen a largo plazo. Esto se debe a su alto contenido en energía, pero no aporta valor nutricional, sino de grasa hidrogenada que finalmente aumenta la sensación de pesadez y lentitud.
Entonces una dieta mediterránea tiene un efecto protector frente a la depresión, reduciendo las probabilidades de sufrirla en un 40%. En este sentido no existe un alimento que pueda ayudarla a prevenir este moderno mal, sino una suma de factores, por lo tanto le recomendamos consumir aceite de oliva que contiene antioxidantes y sus efectos pre inflamatorios puede ayudar a los pacientes con depresión. Consuma abundante frutas y verduras que son neuro protectores, así como el pescado que con su omega 3 también previene los síntomas.
Muy buenos argumentos…y para mi colesterol…Abrazos naturales para ti,amiga mía…