Muchas mujeres casi nunca tenemos tiempo de seguir una rutina de ejercicios en un gimnasio. Algunas veces tenemos tantas actividades, cuidar a los niños, hacer los quehaceres en casa, trabajar, etc. y las 24 horas nos parecen insuficientes para acabar con todas las tareas. Pero ahora puedes reservar sólo 30 minutos de tu tiempo para dedicártelo a ti misma. 30 minutos únicamente para ti y podrás adelgazar o mantener tu figura con ejercicios simples y en la comodidad de tu casa.
Lo primero que debes saber, es que hay actividades que realizas a diario y sin saberlo, estás ejercitándote y quemando calorías. Por ejemplo, cuando barres estás gastando entre 160 y 170 calorías o cuando subes escaleras quemas más de 1000 calorías. Incluso cuando cantas estás eliminando hasta 130 calorías. Esto se debe a que cada actividad requiere de un esfuerzo físico 
y al realizar las tareas cotidianas del hogar, estas también ejercitándote.
Entonces, ya te habrás dando cuenta que no necesitas ir a un gimnasio, sólo las ganas de ponerte en forma y a sacarle el mayor provecho a los quehaceres de la casa. En vez de ir al supermercado en coche, lo mejor que puedes hacer es ir caminando y así estarás, además de quemar calorías y mantenerte en forma, cuidando tu cuerpo.