Algunas personas se sorprenden cuando realizan dietas porque a pesar de que consumen vegetales y carnes con poca grasa no logran adelgazar. El problema consiste, en el método de preparación de los alimentos. Por ejemplo si preparas un aderezo con vinagre solo serán 0.2 gramos de grasa en cambio al prepararlo con mayonesa tendrá 5 gramos de grasa.
Nutrición
Disminuye las calorías
Viernes, 26 de Febrero de 2010Propiedades del aceite de Oliva
Miércoles, 24 de Febrero de 2010
Nuestra salud y la de nuestra familia es lo mas importante, por ello la alimentación que les proporciones debe ser la adecuada y mejor balanceada, muchas veces debemos de considerar los condimentos o sustancias que empleamos al preparar los alimentos, como el aceite de oliva, fuente de grasa monoinsaturada, que reduce la posibilidad de desarrollar enfermedades como diabetes.
Baja de peso con este jugo
Martes, 16 de Febrero de 2010
Los jugos de frutas, además de ser deliciosos y nutritivos, tomarlos puede ser una forma natural de adelgazar, evitando así recurrir a medicamentos. La receta que hoy te traemos tiene propiedades desintoxicantes, laxantes, diuréticas, remineralizantes, astringentes e hidratantes, que te ayudaran a bajar el colesterol y combatir el estreñimiento.
Alimentación correcta
Sábado, 9 de Enero de 2010
Nuestro cuerpo necesita los nutrientes necesarios para convertirlos en energía que luego será utilizada para nuestro propio mantenimiento del cuerpo, y podamos realizar todo tipo de actividades, además una incorrecta alimentación puede provocarnos carencias como la apatía, irritabilidad, cansancio, perdida de interés hacia las cosas y en definitiva un estado general de malestar, por eso debemos de llevar una dieta equilibrada que estará formada por un 15% de proteínas, menos de un 30% de lípidos y más de un 55% de hidratos de carbono.
Desayuno nutritivo y económico
Lunes, 21 de Diciembre de 2009
Muchas veces nos sentimos fatigadas sin saber qué mas preparar a la hora del desayuno, los niños se saturan de la leche o de la tradicional avena o cereal y hasta del pan o las galletas. Es necesario que su desayuno sea nutritivo para así tener fuerzas para las actividades de todo el día. Por eso nosotras, como madres y mujeres debemos innovar y buscar nuevas recetas y opciones, aquí te brindaremos algunas ideas.
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Cuidado con el pescado
Miércoles, 16 de Diciembre de 2009
Tanto el cocinar como el saber escoger los productos para tal faena es un arte, no basta solo realizar los mejores platillos, también es necesario saber escoger los productos que vamos a utilizar en ese momento, ya sea midiendo sus nutrientes y lo primordial saber ver si lo que compramos está en buen estado y si va a durar en la refrigeradora o es necesario cocinarlo inmediatamente, para así evitar sorpresas a la hora de la comida.
Todos podemos disfrutar la Navidad
Martes, 17 de Noviembre de 2009
En estas fiestas familiares todos tenemos el derecho de disfrutar con nuestros seres queridos de los momentos que se comparten en la mesa, pero a veces nos ponemos a pensar en la abuelita que no puede comer y cenar como se debe porque sufre de presión alta, o de nuestro papá que sufre diabetes y no puede tomar una taza de chocolate. Pero debes tener que esto no tiene por qué ser así. Si bien ellos no pueden comer la misma cantidad que nosotros, sí pueden disfrutar de algunas preparaciones.
Beneficios de las almendras
Martes, 17 de Noviembre de 2009
Son frutos secos que se consumen desde hace más de 12,000 años y se caracterizan por su alto valor energético, por eso se les recomienda a las personas que tienen mucha actividad física, como deportistas o escolares en épocas de entrenamientos, etc. Además es muy rico en propiedades anti estrés de todos los alimentos que se conocen actualmente.
Dieta de la felicidad
Domingo, 15 de Noviembre de 2009
Si te has animado a hacer dieta porque quieres lucir bella para las fiestas, te advertimos que has escogido una mala época pues es en estos meses en que aumentan las reuniones y cenas familiares o de trabajo, ya sea para organizar los intercambios de regalo o para programar las visitas de fin de año, el hecho es que debemos tener sumo cuidado con nuestra alimentación, no sólo en esta fecha, sino durante todo el año. Es esencial que tengas presente que comer menos grasas y más carbohidratos es esencial para perder peso.
Beneficios del lino
Sábado, 7 de Noviembre de 2009
Lo mejor de esta planta es que puede ser cultivada en el mundo entero, y se viene haciéndolo hace más de cinco siglos, además es muy popular pues se emplea en productos de panadería y pastelería de las personas vegetarianas, lamentablemente no todos la conocen. Por eso es interesante saber que el lino o linaza tiene un elevado contenido de ácidos grasoso como el Omega 3 y Omega 6.