Las bebidas light son preferidas por la mayor parte de las personas que quieren bajar de peso o simplemente mantener la línea, incluso muchos nutricionistas se las recomiendan a sus pacientes por su baja contenido de calórico.
Sin embargo, una investigación norteamericana puso la alerta sobre estas bebidas. En un estudio que involucró a más de 3.200 personas, se concluyó que el consumo excesivo de éstas puede incrementar en un 60% las posibilidades de contraer enfermedades cardiovasculares .
Famosas modelos y actrices de Norteamérica se han encargado de difundir los supuestos beneficios de una dieta milagrosa, la cual está compuesta nada más y nada menos que de vodka. Ésta bebida alcohólica permitiría a sus consumidoras habituales inhibir el apetito y dormir durante horas, evitando así la ingesta de alimentos.
El mousse de queso es un delicioso postre que en su consistencia y textura nos puede saber muy similar a la tarta de queso, con la diferencia que es mucho más ligero por tanto contiene menos calorías.
Es un postre perfecto para después del almuerzo del domingo, ya que es bastante ligero. Puedes disfrutarlo tanto en invierno como en verano. La receta que te sugeriremos hoy es para cuatro persona, ideal para compartir en familia. (más…)
Las espinacas es un alimento muy completo, posee una gran cantidad de vitaminas y minerales que sobrepasan a la mayoría. En relación con su riqueza vitamínica, las espinacas presentan cantidades elevadas de provitamina A y de vitaminas C y E, todas ellas de acción antioxidante.
En cuanto a su contenido mineral, las espinacas son ricas en calcio, hierro, magnesio, potasio, sodio, además de presentar también buenas cantidades de fósforo y yodo. Son estos minerales los que pueden ayudarte a tener una sonrisa perfecta. (más…)
Expertos indican que la buena alimentación está muy relacionada con la vida sexual satisfactoria y que no siempre es necesario recurrir a medicamentos. Existen seis clases de alimentos que pueden ayudar a estimularte y a que hormonas funcionen de mejor manera a la hora de la conquista.
Uno de ellos es el apio, si es perfecto para ayudarte un poco a la hora de la conquista, sobretodo si eres un chico. El apio aporta androstenona y androstenol, dos feromonas que atraen a las mujeres. (más…)
La rutina y sedentarismo de la oficina puede perjudicar nuestra salud y peso. Los niveles de estrés y de ansiedad aumentan considerablemente y por esa razón es importante aprender a cuidarse, sobretodo porque nos ayudará a mejorar nuestro rendimiento laboral.
La clave para tener una alimentación balanceada dentro de la vida laboral es siendo organizada preparando tu almuerzo o merienda cada día. (más…)
Muchas veces hacemos grandes esfuerzos por realizar una dieta estricta para bajar de peso, sin embargo ¿qué pasa cuando la acabamos? ¿Tienes la fuerza de voluntad suficiente para cambiar tus hábitos alimenticios?.
Esta es el porqué ninguna dieta funciona realmente (sobretodo si no estamos supervisados por un nutricionista). Para mantener el peso conseguido, lo fundamental es ser consciente de que debemos sacar ciertos alimentos de nuestra antigua dieta o disminuirlos en su cantidad, sobretodo productos con altos niveles de grasa como pasteles y dulces. (más…)
Investigaciones realizadas en Estados Unidos, descubrieron que tanto hombres como mujeres que lleven una dieta basada en fibras, son proclives a ser mucho más longevos que el resto de las personas que no consumen la cantidad adecuada.
Se ha comprobado que consumir alimentos con fibras, no sólo ayuda a disminuir los riesgos de enfermedades cardíacas, sino que además previene enfermedades de origen infecciosas y respiratorias. (más…)
Existe una exquisita receta perfecta para los que se encuentran en verano por lo refrescante y apetitosa, ésta es el pastel de salmón. Muy fácil de preparar ya que sólo dispone 20 minutos de tu tiempo y económico. Perfecto para lucirte en un almuerzo familiar.
Para comenzar, necesitas los siguientes ingredientes: 400 gr. salmón ahumado en lonchas finas, 1 paquete de pan de molde sin corteza , 400 gr. mayonesa, 1 lata atún en aceite, un puñado de hojas de lechuga, 2 huevos duros y 100 gr. remolacha de tarro. (más…)
La espinaca es un alimento que no debe dejar de estar fuera de nuestra dieta, sobretodo porque con sólo un plato diario puede aumentar considerablemente la eficiencia muscular, es decir que tus músculos se fortalecen.
Esta es una muy buena noticia para aquellos que realicen una rutina de ejercicios enfocada en el fortalecimiento de la musculatura . El secreto no está en el hierro sino en los nitratos, muy abundantes en esa hortaliza y que vuelven más eficientes las mitocondrias, que son las que dan energía a las células. (más…)