A veces consumimos una cantidad de alimentos pensando que son totalmente sanos porque así lo hemos escuchado por ahí o porque una amiga dijo que le daba resultado. Sin embargo cada cuerpo es diferente e incluso aquellos alimentos que dicen ser bajas calorías suelen ser peores que los que podemos comprar en las máquinas expendedoras.
Aquí nombraremos algunos de ellos y consejos para que puedas diferenciar estos alimentos. Para empezar todo lo que
contenga la palabra “frito” definitivamente debes evitarlo. El vaso de jugo de naranja que consideras tan sano en realidad equivale a 5 rodajas de pan, contiene 55 gramos de carbohidratos y la mayoría es azúcar.
Los condimentos son otro detalle a cuidar, puedes comer una sana ensalada pero si le pones ketchup por ejemplo ya no será tan saludable. Luego están los famosos “wraps” que nos engañan con la delgada masa, sin embargo el tamaño de dicha masa equivale a dos rodajas de pan conteniendo alrededor de 30o calorías.
Ten cuidado con los té embotellados también, generalmente contienen azúcar o miel, los cuales son endulzantes hiper calóricos. Por último, prestar atención a las comidas rápidas light que vienen para el microondas ya que tienen un alto contenido de sal.