Hoy en día el estrés es considerada la enfermedad del siglo, las posibles causas son el exceso de trabajo, la agitada vida, los distintos problemas económicos y sociales muy comunes en estos últimos años.
Según estudios realizados por psicólogos especializados en este tema, la solución para evitar o disminuir esta enfermedad se reduce a tres sesiones a la semana de 20 a 30 minutos realizando ejercicios vigorosos. Se ha comprobado que el ejercicio contínuo aumenta las ondas Alfa de relajación, emitidas por el cerebro. Además de reducir tensiones musculares y procurar una buena circulación sanguínea.
Está comprobado que los ejercicios ayudan a despejar la mente, relajar el cuerpo, esto permite encontrar la solución para los problemas.