Vivimos siendo atacadas por las dietas de todo tipo y a través de todos los medios, cuando se acerca el verano no hay una revista, canal de televisión o publicidad callejera que no hable de dietas, consejos mágicos para bajar 5 kilos en 3 días, promociones de gimnasios, entre otros.
Todo esto hace que se genere cierto pánico, todas corremos a probar cada uno de estos métodos a ver si por algún
milagro nuestra figura cambia radicalmente y nos terminamos pareciendo a nuestra estrella favorita. Pero en el fondo sabemos que esto no existe y que no lograremos en dos meses lo que no hicimos en todo el año.
Por lo tanto lo mejor es un esfuerzo diario, elegir siempre pequeñas porciones, esto calmará el hambre que hace que nuestro estómago haga ruidos y si luego de ingerirlas seguimos con hambre entonces tomamos un poco más. Seleccionar alimentos como hidratos de carbono o lácteos en lugar de grasas, servirnos la comida en pequeños platos en lugar de grandes, es probable que quedemos satisfechas con la mitad de la porción que estamos acostumbradas a ingerir. Por último, date un gusto un día a la semana, prohibirte aquello que te encanta no es sostenible de por vida y sólo hará que un día ataques tu heladera!.