La ansiedad es uno de las patologías psicológicas de las sociedades modernas. surge cuando nos sentimos presionadas, trabajando a altos niveles de exigencia; mientras nuestra mente se encuentra pensando todo el tiempo en el futuro, en lo que va a pasar.
Cuando nos encontramos en esta situación, nuestro cuerpo instintivamente busca formas de relajarse ya sea fumando o comiendo. Ambas acciones sumado al sedentarismo, pueden hacernos subir unos cuantos “kilitos” y ser perjudicial para nuestras salud física sobretodo si somos incapaces de controlarlas.
En nuestros empleos, muchas oficinas tienen unas maquinas que, con solo poner unas moneditas, te devuelven galletas dulces, turrones y caramelos que solo te satisfaceran la ansiedad, pero ganarás muchas calorías.
Si tienes tiempo, puedes hacerte un tapper con snacks nutritivos y bajas calorías y tenerlo a mano del escritorio o en la heladera de la oficina. Lo más saludables es llevar frutas frescas como manzanas o naranjas; barritas de zanahoria picadas o apio con un poco de Hummus para untar, frutos secos (tu colesterol lo agradecerá). Y si tu cuerpo te pide algo dulce, las barritas de cereales o fibras son salvadoras para éstos casos.
Muy buena opción!!!Basta con dedicar unos minutos al armado del tapper.