Si te has animado a hacer dieta porque quieres lucir bella para las fiestas, te advertimos que has escogido una mala época pues es en estos meses en que aumentan las reuniones y cenas familiares o de trabajo, ya sea para organizar los intercambios de regalo o para programar las visitas de fin de año, el hecho es que debemos tener sumo cuidado con nuestra alimentación, no sólo en esta fecha, sino durante todo el año. Es esencial que tengas presente que comer menos grasas y más carbohidratos es esencial para perder peso.
Pero no sólo para guardar la figura debemos hacerlo, pues también nos ayudan a ser más felices. Las pastas, el arroz, las papas nos ayudan a aminorar nuestros niveles de ansiedad y depresión. Eso sí, no busques resultados de inmediato, pues será al año que notarás cambios positivos en tu figura. Muy al contrario de las dietas en base a lácteos, y más carnes que perjudica tu estado de ánimo.
Lo han determinado así, investigadores australianos que tuvieron dos grupos bajo un estudio dietético, el primero estuvo bajo una dieta restringida, muy baja en grasas, mientras que el segundo con una isocalórica, si bien ambos grupos bajaron la misma cantidad de peso, en promedio, se les vio una gran diferencia en sus estados de ánimo. Los que consumieron más carbohidratos se mantenían felices por más tiempo, mientras que los que se alimentaron con más carnes y productos lácteos. Sin duda una dieta rica en carbohidratos puede mejorar su bienestar psicológico.