Si eres una deportita cool estos tipo de ejercicios es para ti, el Core First se basa en el uso de accesorios como el balón, barra, la sesión esta compuesta por 3 partes de 20 minutos, en la primera parte con ritmo se trabaja el sistema cardio respiratorio, en la segunda parte se realiza movimientos concretos para reforzar los músculos y en la tercera parte se realiza estiramientos y ejercicios de respiración con una música de fondo para relajarse.
Es muy beneficioso porque es tres en uno, fortalece el sistema cardio-respiratorio, mejoramos la musculatura y la flexibilidad, redibujaras la silueta y mejoraras la postura. El Kalari, es un arte marcial ancestral reciclado como disciplina para el bienestar, deben de practicarlo durante una hora y media, se encadenan ejercicios de respiración, posturas de yoga, estiramientos, ejercicios con las piernas y posturas de animales, todo ello realizado con suavidad y carácter.
Nos refuerzas sin esforsarnos mucho, y utiliza hasta los músculos que nunca trabajamos, afinamos el cuerpo y nos llena de energía. El ciclismo Zen que hace en el hogar en versión tranquilo, se pedalea a un ritmo suave en tres fases calentamiento, aceleración media, vuelta a la calma, durante treinta minutos y en un ambiente relajado, tiene los mismos beneficios que el ciclismo, pero menos pronunciados y además que no es nada estresantes.