Los ejercicios para fortalecer los músculos de la vagina aumenta el placer durante el sexo, lo ideal es ejercitarlo diariamente por la mañana y por la noche, hacer por lo menos tres serie de 15 o 20 repeticiones para cada ejercicio vaginal. Es muy frecuente sentir dificultades para moverlos músculos de la vagina, pero no te desanimes, vas a notar los resultados en tus relaciones sexuales en las primeras semanas.
Siéntate en una silla con las manos apoyadas en la pierna, mantenga los pies en paralelo y separados por unos 20 centímetros uno del otro, contraiga los músculos de la vagina como si apretase algo dentro de ella, cuenta hasta tres y relaja, cada día, vas aumentando paulatinamente el tiempo de contracción hasta llegar a contar diez. Luego en la misma posición contraiga y relaje los músculos de la vagina rápidamente.
Acuéstese en una colchoneta de yoga y deje los brazos a lo largo del cuerpo y las piernas flexionadas, en esta posición inicial, contraiga los glúteos y poco a poco eleva la cadera para acabar apoyándose en los hombros y pies, vuelva despacio a la posición inicial y relaje los glúteos. Ahora de pie, con los brazos relajados a los largo del cuerpo, mantenga los pies paralelos e distantes 20 centímetros uno de otros. Contraiga las nalgas e intente unirlas el máximo que puedas, cuente hasta tres y relaja.