Es bueno que los niños hagan ejercicios para fortalecer su sistema muscular tomando en cuenta que se encuentran en una etapa de desarrollo.
Estos tipos de ejercicio de fuerza para niños no van a ser iguales que los de los adultos.
Los niños pueden llegar a hacer ese tipo de ejercicios pero no es lo más conveniente con respecto a las características de éste periodo de crecimiento.
La fuerza se debe desarrollar con movimientos globales básicos donde se involucran grupos musculares y que estos sean ejecutados a modo de juego.
Para que los niños desarrollen su fuerza de la mejor manera es por medio de ejercicios en donde la acción principal sea arrastrar objetos, empujar o hacer movimientos de tracción.
Los ejercicios pueden ser en parejas. Por ejemplo:
- De pie, de espalda contra la espalda del compañero. Luego a una señal cada uno debe empujar hacia atrás intentando mover de su lugar a su compañero.
- De pie, uno frente al otro. Con los brazos estirados con las manos en los hombros del compañero. Luego a una señal empujan hacia adelante sin despegar las manos de los hombros.
- Sentados en el piso, espalda contra espalda. Empujar hacia atrás al compañero, usando los brazos, colocando las manos contra el suelo