La obesidad del abdomen es dada por una grasa que no se asienta en el subcutáneo, sino que se encuentra inmersa entre los órganos. Metabólicamente, esta grasa es muy activa y causa mucha inflamación aumentando algunos componentes en el hígado que elevan la presión arterial e incide en la coagulación de la sangre, lo que predispone a una trombosis. (más…)
En forma
Peligros de tener una cintura de “huevo”
Viernes, 3 de Septiembre de 2010Beneficios del masaje Ayurvédico
Lunes, 30 de Agosto de 2010
El masaje Ayurvédico es una modalidad de masaje proveniente de la medicina tradicional hindú. La palabra Ayurveda procede del sánscrito y significa “ciencia de la vida”. El masaje se caracteriza por trabajar con el movimiento energético del cuerpo mientras se nutre la piel con aceites vegetales de acuerdo a las características físicas y emocionales de cada persona. (más…)
Quemando grasas en el descanso
Martes, 24 de Agosto de 2010
Cuando vamos al gimnasio, creemos que mientras más ejercicio realizamos sin parar, más caloría quemamos. Sin embargo, estudios realizados por un grupo de expertos en Nueva York, indican que el momento del ejercicio que más grasa quemamos es en el momento del intervalo, es decir, en el descanso.
Claramente la cantidad de grasa que eliminemos dependerá del nivel de intensidad y del peso del cuerpo . Los expertos indican que podemos hacer diferentes cosas según nuestros objetivos y el nivel de estado físico. Una rutina simple de baja intensidad y efectiva es, por ejemplo, caminando, luego parar y dar saltos con palmadas o subir y bajar escaleras. (más…)
Sugerencias para el Anti-envejecimiento
Domingo, 22 de Agosto de 2010
La fórmula de la eterna juventud no existe, ni los cócteles de vitaminas, cremas y todo tipo de mitos no frenan el envejecimiento. Lo que realmente te permitirá prolongar la vitalidad física y psicológica, es llevar una vida sana y poco sedentaria, combinando una buena dieta y ejercicio.
Aprende a controlar tus impulsos
Viernes, 20 de Agosto de 2010
Algunas veces la impaciencia y sobre todo una muestra a la baja tolerancia ante la frustración, nos hacen actuar sin pensar en las consecuencias de ese impulso, sin embargo, vivir constantemente en situaciones de impulsividad, nos indica algo no anda bien en nosotros. Controlarnos y mejorar la toma de nuestras decisiones es posible, pensar en las consecuencias de tus actos impulsivos que casi siempre son negativas, te darán la motivación necesaria para intentar cambiar. (más…)
Alimentos contra la retención de líquidos
Lunes, 16 de Agosto de 2010
Muchas mujeres sufren problemas de retención de líquidos. Ésta surge a partir de ciertas situaciones fisiológicas (embarazo, menopausia, pre-menstruo) y en muchas enfermedades (cardíacas, renales, hepáticas, etc.). Por esta razón es frecuente que muchas mujeres que se proponen hacer dieta les cueste bajar peso, por culpa de la retención de líquidos. (más…)
Pole dance: un deporte sexy
Viernes, 13 de Agosto de 2010
El Pole Dance ya es considerado como un deporte femenino, y sexy. Aumenta la autoestima, corrige la postura, aporta flexibilidad, ayuda a caminar con elegancia y es extremadamente divertido. Ayuda a quemar calorías, tonificar los músculos, adquirir fuerza y estilizar la figura son algunas de las bondades que ofrece el “pole dance”, disciplina que vuelve locas a muchísimas modelos y actrices de Hollywood. (más…)
Menopausia Precoz
Domingo, 8 de Agosto de 2010
La menopausia precoz se le llama cuando la menstruación desaparece antes de cumplir los cuarenta años, quedando la mujer imposibilitada para tener hijos. Este tipo de menopausia se se hace presente en algunos casos, por trastornos de ovarios, anomalías genéticas o por factores hereditarios. Entre los síntomas se encuentran, dolores, nerviosismo, calor, irritación, tal cual como la menopausia común. (más…)
Prepara tu cuerpo para el verano
Domingo, 8 de Agosto de 2010
Si bien estamos en plena temporada veraniega, nunca es tarde para comenzar a cuidarnos y lograr ese abdomen que todas queremos lucir en la playa. No te desanimes ni te resignes a usar ese bikini nuevo que tanto quieres usar!! (más…)
Yoga para embarazadas
Martes, 3 de Agosto de 2010
Durante el embarazo, la mujer debe enfrentarse a grandes cambios físicos, hormonales y emocionales. El Yoga es una excelente técnica para conseguir una mejor forma física, flexibilidad al momento del parto y sobretodo, que la futura madre se conecte con su bebé y su propio cuerpo. Con el Yoga, la futura madre podrá disfrutar mucho más su embarazo. (más…)