La obesidad del abdomen es dada por una grasa que no se asienta en el subcutáneo, sino que se encuentra inmersa entre los órganos. Metabólicamente, esta grasa es muy activa y causa mucha inflamación aumentando algunos componentes en el hígado que elevan la presión arterial e incide en la coagulación de la sangre, lo que predispone a una trombosis. (más…)
Dietas
Peligros de tener una cintura de “huevo”
Viernes, 3 de Septiembre de 2010Sugerencias para el Anti-envejecimiento
Domingo, 22 de Agosto de 2010
La fórmula de la eterna juventud no existe, ni los cócteles de vitaminas, cremas y todo tipo de mitos no frenan el envejecimiento. Lo que realmente te permitirá prolongar la vitalidad física y psicológica, es llevar una vida sana y poco sedentaria, combinando una buena dieta y ejercicio.
Alimentos contra la retención de líquidos
Lunes, 16 de Agosto de 2010
Muchas mujeres sufren problemas de retención de líquidos. Ésta surge a partir de ciertas situaciones fisiológicas (embarazo, menopausia, pre-menstruo) y en muchas enfermedades (cardíacas, renales, hepáticas, etc.). Por esta razón es frecuente que muchas mujeres que se proponen hacer dieta les cueste bajar peso, por culpa de la retención de líquidos. (más…)
Qué hago con la celulitis?
Domingo, 11 de Julio de 2010La celulitis es más común de lo que pensamos, por más deporte que hagamos a veces está relacionada con nuestros
genes, incluso hay ciertos deportes como correr que se dice pueden provocar celulitis en los glúteos debido al impacto al pisar el asfalto o la cinta del gimnasio. (más…)
Cómo mantenerse en forma sin sacrificios?
Domingo, 11 de Julio de 2010
Vivimos siendo atacadas por las dietas de todo tipo y a través de todos los medios, cuando se acerca el verano no hay una revista, canal de televisión o publicidad callejera que no hable de dietas, consejos mágicos para bajar 5 kilos en 3 días, promociones de gimnasios, entre otros. (más…)
Dietas que implican riesgos para la salud
Miércoles, 30 de Junio de 2010
Las mujeres somos capaces de todo con tal de perder kilos, sin importar si tenemos que comer lechuga durante meses, renunciar a las delicias más deseadas aunque por dentro daríamos lo que fuera por probarlas y hasta saltar delante de un espejo todos los días tratando de convencernos que en realidad lo disfrutamos. (más…)
Dieta para definir los músculos
Domingo, 6 de Junio de 2010
A veces vamos al gimnasio durante horas y realizamos todos los ejercicios que encontramos en la sala de aparatos, sin embargo no conseguimos los resultados que deseamos. Esto se debe a que el ejercicio siempre debe ir acompañado de la correcta alimentación.
La alimentación depende del objetivo que tengamos en mente, es importante consultar a un profesor de gimnasia que nos diga qué es lo más adecuado para nosotras. Hay físicos que precisan aumentar de peso para luego definir los músculos, otros bajar y otros mantenerse; para cada uno de ellos hay una alimentación distinta. (más…)
El vegetarianismo y las proteínas
Sábado, 8 de Mayo de 2010
La creencia popular nos lleva a creer que si no consumimos carne entonces nos faltarán proteínas. En general cuando una dice “soy vegetariana” lo primero que nos preguntan es “y de dónde obtienes las proteínas?”, pues esta pregunta resulta de una falta de información de la sociedad de hoy en día y la permanencia de ciertos mitos.
Hay estudios que indican que los vegetarianos tienen sistemas inmunológicos más fuertes que aquellas personas carnívoras, incluso se han comparado a vegetarianos con carnívoros obteniendo como resultado que cuanto más carne se consume más grande son las probabilidades de morir por afecciones cardíacas y cáncer a la vez que se relaciona con la artritis, osteoporosis, presión arterial alta, infartos, entre otros. (más…)
Comidas Hidratantes
Viernes, 16 de Abril de 2010
Este verano exige modificar ligeramente nuestra dieta y adaptarla a una nueva necesidad nutritiva, es que el efecto inmediato del calor es la deshidratación del organismo, debemos de realizar una dieta con altos contenidos en agua y fibra que permitan mantener a nuestro cuerpo hidratado, limpio y nutrido. Debemos de consumir ensalada de verduras frescas que es el mejor aliado en estos tiempos.
Baja de peso con la piña
Viernes, 9 de Abril de 2010
La piña es una fruta tropical que combate el exceso de peso por retención de líquidos y facilita la eliminación de grasa del organismo, y ayuda a separar el tejido celulítico, introduce en tus alimentos piña durante cuatro semanas y notaras como vas bajando de peso en tu nueva figura. En la primera semana, cada vez que tengas hambre o ganas de comer algo fuera de la comida, cómete dos rodajas de piña y antes de cada comida come una rodaja para que disminuyas el apetito y toma dos litros de agua durante el día para eliminar los desechos orgánicos.