Las mujeres tienen una tendencia natural a la acumulación de grasa en las caderas, en los glúteos y en las llamadas cartucheras de los muslos. Estas mujeres son generalmente conocidas con el nombre de cuerpo en forma de pera.
Rutinas
Lucir piernas delgadas
Miércoles, 3 de Marzo de 2010Reduce medidas de manera sencilla
Miércoles, 3 de Marzo de 2010
Una de las preocupaciones principales para las mujeres es el verse y sentirse regias, lo fundamental para muchas de nosotras es lucir un cuerpo de veinteañera, la celulitis, estrías, y la molesta barriguita se convierte en las zonas precisas y mas odiadas.
Tips para levantar las pompis
Miércoles, 17 de Febrero de 2010
No cabe duda que a muchas de nosotras nos preocupa mejorar y fortalecer los glúteos. Los glúteos es una zona muy llamativa de nuestro cuerpo y por suerte existen varios métodos a la hora de levantarlos y tonificarlos.
Ponte en forma mientras trabajas
Miércoles, 17 de Febrero de 2010
Las mujeres que usualmente trabajamos y estamos detrás de un escritorio, no podríamos pensar siquiera que en la oficina se puede hacer ejercicios y ponernos en forma. Diríamos que es imposible. Pero si miras alrededor y observas bien tu ambiente de trabajo, entonces te darás cuenta que sí es posible esto y aquí te diremos cómo.
Baja de peso sin ir al gimnasio
Martes, 16 de Febrero de 2010
Muchas mujeres casi nunca tenemos tiempo de seguir una rutina de ejercicios en un gimnasio. Algunas veces tenemos tantas actividades, cuidar a los niños, hacer los quehaceres en casa, trabajar, etc. y las 24 horas nos parecen insuficientes para acabar con todas las tareas. Pero ahora puedes reservar sólo 30 minutos de tu tiempo para dedicártelo a ti misma. 30 minutos únicamente para ti y podrás adelgazar o mantener tu figura con ejercicios simples y en la comodidad de tu casa.
Lo que debes saber del Pilates
Martes, 16 de Febrero de 2010
La rutina de ejercicios quizás más efectiva para las mujeres es hacer Pilates. Pero, ¿qué tanto sabemos de este entrenamiento que engloba una serie de actividades completas para nuestro cuerpo? Muy poco. Así que aquí te damos algunos alcances para que te acerques o empieces una rutina con esta técnica que da muy buenos resultados.
Rutina de abuelos con nietos
Martes, 2 de Febrero de 2010
Siempre se nos ha inculcado de cuidar a nuestros abuelos, porque cuando llegan a una edad avanzada ya no pueden ser tan independiente, porque carece de muchas cosas, pero si queremos ver a nuestros abuelos en forma podemos realizar ejercicios con ellos, así ellos se sentirán bien, y sentirán el amor y aprecio que tienes por ellos, solo necesitaras una pelota pequeña y a comenzar la rutina.
Deportista Dinamica
Domingo, 31 de Enero de 2010
El deporte para ti es la mejor manera de liberar todas las tensiones, te encanta moverte siempre y cuando no sea demasiado difícil, lo que necesitas es disciplina activa en un ambiente divertido como el aguagym, que es una clase sin accesorio, seguida de una coreografía impuesta, todo se lleva a cabo con música de ritmos variados, esto reforzara la musculatura del cuerpo y desarrollaran las capacidades cardio respiratorias.
Ejercicios para mantenerce guapa
Domingo, 31 de Enero de 2010
Si el deporte no te apasiona, pero quieres verte guapa siempre, no te preocupes, alégrate los profesionales en esta materia han desarrollado métodos diversos para ejercitarte sin aburrirte. El Look and move, es ideal para estar en forma sin moverte de casa, sólo necesitas una alfombra, pesas, pesas ajustables para el tobillo y un DVD con ejercicios de cardio training y de estiramientos adaptados para todo tipo de mujer, sin importar la condición física que tenga.
Ejercicios para deportista cool
Sábado, 30 de Enero de 2010
Si eres una deportita cool estos tipo de ejercicios es para ti, el Core First se basa en el uso de accesorios como el balón, barra, la sesión esta compuesta por 3 partes de 20 minutos, en la primera parte con ritmo se trabaja el sistema cardio respiratorio, en la segunda parte se realiza movimientos concretos para reforzar los músculos y en la tercera parte se realiza estiramientos y ejercicios de respiración con una música de fondo para relajarse.