Cuando vamos al gimnasio, creemos que mientras más ejercicio realizamos sin parar, más caloría quemamos. Sin embargo, estudios realizados por un grupo de expertos en Nueva York, indican que el momento del ejercicio que más grasa quemamos es en el momento del intervalo, es decir, en el descanso.
Claramente la cantidad de grasa que eliminemos dependerá del nivel de intensidad y del peso del cuerpo . Los expertos indican que podemos hacer diferentes cosas según nuestros objetivos y el nivel de estado físico. Una rutina simple de baja intensidad y efectiva es, por ejemplo, caminando, luego parar y dar saltos con palmadas o subir y bajar escaleras. (más…)
El Pole Dance ya es considerado como un deporte femenino, y sexy. Aumenta la autoestima, corrige la postura, aporta flexibilidad, ayuda a caminar con elegancia y es extremadamente divertido. Ayuda a quemar calorías, tonificar los músculos, adquirir fuerza y estilizar la figura son algunas de las bondades que ofrece el “pole dance”, disciplina que vuelve locas a muchísimas modelos y actrices de Hollywood. 
La papada puede convertirse en un problema al ponerse flácida. Esto puede producirse cuando utilizamos cuellos subidos, bufandas y sobretodo por el paso de la edad. Para mantenerlas firmes lo principal es que las cuides con cremas y con una buenos ejercicios. 
Estudios recientes han descubierto que la pérdida de peso no se consigue solamente a través del ejercicio aeróbico, sino que es de gran importancia la tonificación muscular. Incluso se ha observado que las personas con sobrepeso no adelgazan con lo aeróbico porque lo abandonan tempranamente debido a la exigencia. 
principal es la vida moderna. La falta de ejercicio específicamente, lleva a que la piel pierda la continuidad y aparece la llamada “piel de naranja”, la cual es absolutamente horrible. 
A veces vamos al gimnasio durante horas y realizamos todos los ejercicios que encontramos en la sala de aparatos, sin embargo no conseguimos los resultados que deseamos. Esto se debe a que el ejercicio siempre debe ir acompañado de la correcta alimentación.
algún músculo del cara contraído por largas horas, el más común es el entrecejo, pero también sucede con los ojos cuando vemos la tele o leemos algo con letras pequeñas.
El almacenamiento de grasa es algo común en todas las personas, en la mayoría de los casos el 50% de lo que ingerimos se dirige al abdomen y la cintura. De todas formas esto no es así para todas, para algunas el “problema” está en los glúteos, para otras en el busto, los brazos o el abdomen, y no es decisión de cada una sino de los famosos genes.
