Para las mujeres que trabajan fuera de su hogar comprenden lo difícil que es llegar cansada luego de una jornada de trabajo para luego salir a practicar algún deporte u actividad extra para mantener su cuerpo hermoso y saludable (más…)
Rutinas
Ejercite su cuerpo mientras trabaja
Sábado, 12 de noviembre de 2011Consejos de cómo lucir una cintura perfecta
Viernes, 23 de septiembre de 2011
Uno de los sueños que tenemos las mujeres es el de lucir una cintura moldeada. Es por ello que en esta ocasión le explicaremos como lo puede conseguir con un poco de ejercicio y perseverancia. (más…)
Optimizar nuestra rutina de ejercicios
Sábado, 23 de julio de 2011
Cuando hacemos ejercicios es de vital importancia el cuidado de nuestro cuerpo idealmente buscamos mantener buenos resultados sin sufrir lesiones o malestares en el proceso. (más…)
Obtener un abdomen perfecto
Lunes, 20 de junio de 2011
Para todas las mujeres del mundo lucir una figura estupenda es el sueño de todas y la parte de nuestro cuerpo que identificamos con el sobrepeso y estar delgada es nuestro estomago, es por ello que te enseñaremos unos consejos muy sencillos (más…)
Adelgaza en forma segura, sin grandes sacrificios
Jueves, 12 de mayo de 2011
A continuación te enseñaremos algunos consejos o hábitos que deberías adoptar para bajar de peso en forma sencilla sin sacrificios. Con el pasar del tiempo te darás cuenta que con pequeños cambios bajaras de peso sin mucho esfuerzo. (más…)
Despídete de la papada
Jueves, 12 de mayo de 2011
La papada es grasa o piel flácida que se ubica debajo del mentón, en este artículo te explicaremos algunos consejos y ejercicios para eliminar la papada, también te describiremos algunos de los casos más comunes del porque se crea la papada. (más…)
Efectos de una pérdida constante del sueño
Sábado, 26 de marzo de 2011
La pérdida de sueño tiene implicancias en diferentes ámbitos, pues además de significar un perjuicio para la salud provocará a lo largo del día una menor capacidad de llevar a cabo las diferentes actividades, ya sea en el trabajo, deporte, estudios u otros.
Las investigaciones al respecto señalan que cuando hay una perdida de sueño no hay que dejarse engañar por la energía que se presenta en la mañana, pues los problemas comienzas avanzada la jornada, donde los movimientos y reacciones son considerablemente más lentos.
Rutina de ejercicios para embarazadas
Domingo, 20 de febrero de 2011
Si tu embarazo es normal, sin complicaciones; entonces una buena rutina de ejercicios te ayudará a a sobrellevar de mejor forma tu embarazo.
El objetivo de una rutina para embarazadas, es activar la circulación sanguínea, mantener los grupos musculares firmes y elevar la actividad cardiorrespiratoria. Sin embargo, no debes realizar movimientos muy bruscos, ya que son peligrosos para ti y para el bebé. Por tanto, es aconsejable realizar ejercicios suaves, que no superen los quince minutos diarios. (más…)
Rutina para pechos firmes
Domingo, 13 de febrero de 2011
Los senos es una zona de nuestro cuerpo que mejor queremos lucir, sin embargo, debido al paso de los años, embarazos y la vida sedentaria; dejamos de preocuparnos de nosotras mismas y por ende, nuestros pechos poco a poco se van cayendo.
Y cómo no queremos que eso te suceda, hoy te sugerimos una sencilla rutina de ejercicios muy simple de practicar en casa y que sólo te quitará unos minutos para que luzcas tus pechos mucho más firmes. (más…)
Rutina para reducir glúteos
Lunes, 7 de febrero de 2011
Siempre hemos hablado de la importancia del ejercicio para la salud y la belleza. Por esa razón, hoy uniendo ambos conceptos, recomendaremos una series de ejercicios para tonificar y reducir nuestros glúteos, para que de esta forma te sientas y veas cada vez más guapa.
Dentro de un gimnasio, los ejercicios que mejor ayudan a reducir el tamaño de tus glúteos, es sin duda el step. En el caso que te sea imposible ir al gimnasio, subiendo y bajando escaleras por lo menos un par de veces al día, conseguirás efectos similares. (más…)