Pueden haber muchas causas que gatillen el insomnio físicas, neurológicas – psicológicas; en ocasiones este problema puede ser productos de malos hábitos del sueño, llegando a convertirse en un estado crónico.
Lo primero que debes tener en consideración, es el de crear un espacio para el descanso, esto quiere decir que tu habitación, y especialmente tu cama es exclusivamente para dormir y tener sexo, es decir, nada de comer en la cama o ver televisón antes de dormir. (más…)
Como lo hemos mencionado en otras ocasiones, sólo con tener el hábito de caminar media hora diaria reduce enormemente los riesgos de padecer problemas cardíacos, circulatorios y sobretodo combate la obesidad.
Adicionalmente a esto, investigadores en Londres han conlcuido que también el caminar, reduce sustancialmente el riesgo de contraer diabetes. La diabetes es el aumento de la glucosa de la sangre, causando daño frecuentemente en la vista, riñones, nervios y vasos sanguíneos. Esto es probocado por la disminución de la hormona de la insulina. (más…)
La amigdalitis al igual que la faringitis, son emfermedades muy comunes en nuestros niños. Una corresponde a una infeccuión a las amígdalas y la faringitis es una inlamación de la mucosa que la recubre. Generalmente se producen por una mala digestión o por una fermentación inadecuada de alimentos.
Algunos remedios caseros útiles para aliviar el malestar de tu niño son las gárgaras de limóm y la sopa de tomillo con ajo picado. (más…)
La Zumoterapia es una terapia perfecta para eliminar toxinas. Se basa principalmente en la mezcla de distintos zumos (jugos) de frutas aprovechando al máximo sus propiedades como las vitaminas y minerales.
Como mencionamos, esta terapia es la mejor manera de eliminar toxinas; también te orotgará otros beneficios como curar toda clase de dolencias ya que actúa directamente en la nutrición de las células, además, es la manera perfecta de nutrirnos. (más…)
Es probable que hayas escuchado muchas veces hablar sobre la aromaterapia. Pero ¿De qué trata realmente esta terapia? La aromaterapia es una rama de la medicina alternativa, la cual, usa principalmente esencias de ciertas plantas para sanar tanto físicamente como emocionalmente. (más…)
Es muy frecuente confundir los términos climaterio y menopausia. Si bien hay cierta relación entre ambos, el término menopausia se refiere específicamente al momento en que cesa la menstruación.
Por por otra lado, el climaterio se refiere más al proceso en el cual la mujer va disminuyendo su capacidad de ovular, hasta su última regla, o sea la menopausia. (más…)
Quizás últimamente has oído hablar mucho acerca del Coaching, sobretodo como herramienta para mejorar tu nivel profesional a la hora de encontrar un mejor empleo.
El Coaching es un proceso en el cual mediante técnicas, puedes potenciar tus habilidades, aumentando tu rendimiento y sacando a la luz todo lo mejor de tí. (más…)
El AeroYoga es una nueva disciplina que nace de la combinación del Yoga, el pilates y de a acrobacia en tela. El AeroYoga, al ser la suma de éstas tres prácticas, es mucho más dinámico, entretenido y efectivo.
Del Yoga, rescata la meditación y las asanas; del Pilates, el fortalecimiento de la región abdominal; y de a acrobacia en tela (una técnica circense), rescata el dinamismo y la plástica de los movimientos. (más…)
Gran parte del día la pasamos sentados en nuestros puestos de trabajo y frente al ordenador. Es por esta gran razón que tenemos que cuidar nuestra postura para evitar futuros problemas en la columna y dolores de espaldas.
Son dos cosas las fundamentales a la hora de sentarnos, nuestra posición y la buena calidad de la silla en la que vamos a estar. La silla, para que cumpla una buena función, debe poseer ciertos requisitos como: que se pueda regular la altura del asiento, regular la inclinación del respaldo y que el respaldo tenga una forma que nos cubra toda la espalda. (más…)
La mayoría de las mujeres ha sufrido de infecciones vaginales al menos una vez en la vida y afectan tanto a mujeres sexualmente activas como las que no.
Generalmente se asocian las infecciones vaginales a la falta de higiene, si bien éste puede ser un factor, la verdadera causa se deben a hongos, bacterias y tricomoniasis que se desarrollan en la zona vaginal. (más…)