La rutina de ejercicios quizás más efectiva para las mujeres es hacer Pilates. Pero, ¿qué tanto sabemos de este entrenamiento que engloba una serie de actividades completas para nuestro cuerpo? Muy poco. Así que aquí te damos algunos alcances para que te acerques o empieces una rutina con esta técnica que da muy buenos resultados.
Resulta que en los ejercicios de Pilates son muy importantes la postura, respiración, precisión y ejecución de cada movimiento. Juega mucho el equilibrio corporal y el control de cada movimiento muscular. Por eso es el ejercicio estrella de muchas mujeres, que no sólo quieren bajar de peso o mantener su silueta, sino porque además es un ejercicio que involucra todas 
las partes del cuerpo, haciendo que engrane en cada movimiento y así quemar calorías de manera efectiva.
Este método, Pilates, es un sistema de entrenamiento creado por Joseph Hubertus, a principios del siglo XX, luego de hacer muchos estudios sobre distintas especialidades como el ballet, yoga, gimnasia, etc. Ahora que sabes un poquito más de este método, puedes empezar sin problemas a planificar una rutina de ejercicios que incluya Pilates para tener muchos más beneficios que los métodos tradicionales.