Es sabido que todos los seres humanos dormimos, pero…todos descansamos cuando lo hacemos? qué sucede con el insomnio? La vida de hoy en día donde tenemos más responsabilidades, más horas de trabajo, los chicos requieren más dedicación, han llevado a que cada vez el sueño sea menor y se convierta en simplemente yacer sobre la cama mirando el techo, pensando en lo que debemos hacer al día siguiente.
Está comprobado que pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, y es allí cuando recuperamos las energías que gastamos durante el día. A veces sucede que durante el día queremos tirarnos sobre todo lo que vemos para cerrar los ojos al menos veinte minutos, pero al no ser posible generamos una resistencia natural y nuestro cuerpo se mantiene despierto hasta el siguiente “llamado”.
Esto sucede también de noche, al regresar luego de un largo día con la imagen de nuestra cama en la cabeza, sin embargo al llegar en vez de acostarnos nos ponemos a hacer zapping o quizás comenzamos “ese” libro que hace tiempo está en nuestra mesa de luz, entonces el sueño desaparece y según expertos toma alrededor de 2 hs para que regrese, aquí viene el famoso “desvele” o “insomnio”.
Cada vez son más las empresas que introducen la famosa “siesta” en el horario laboral, ya que mejora el rendimiento y la creatividad de las personas y hace que al llegar a su casa el cansancio no sea tan grande y rindan mejor al día siguiente. La cantidad de sueño que cada persona precisa para descansar varía según el estado físico, anímico, la edad y el estilo de vida.
Sin embargo hay algunos mitos que desmentir:
1- comer en demasía antes de ir a dormir no altera el sueño
2- los molestos ronquidos son reflejo de excelente salud
3- el café, el cigarrillo y las bebidas alcohólicas nunca perturban el sueño
4- dormir un mínimo de horas profundamente, es lo mismo que si se respeta el horario establecido
Según el Psicólogo Wilse Webb “Muchas veces es la propia expectativa de dormir más y mejor la que impide que estos individuos alcancen las metas de sueño que se proponen…”
Asique a bajar nuestras metas y descansar!