Estudios recientes han descubierto que la pérdida de peso no se consigue solamente a través del ejercicio aeróbico, sino que es de gran importancia la tonificación muscular. Incluso se ha observado que las personas con sobrepeso no adelgazan con lo aeróbico porque lo abandonan tempranamente debido a la exigencia.
Según expertos, el músculo es un gran quemador de calorías, mantener la masa muscular activa genera un alto costo
metabólico. A su vez los ejercicios como correr o hacer spinning implican que nuestro cuerpo haga fuerza, si no la obtenemos previamente a través de la musculación no podremos realizarlos.
Lo ideal es primero tonificar y luego realizar la actividad aeróbica, con este plan lograrás tu peso objetivo sin dudas!.