El crecimiento del bebé es un tema muy importante y delicado, algunas madres de hoy en día preocupadas en su figura continúan haciendo dietas para no subir mucho de peso, sin preocuparse como se debe por la alimentación de su bebé. Comer sanamente, las raciones indicadas y los nutrientes necesarios, son básicos para que el bebé nazca completamente sano a los 9 meses de gestación y con el correcto peso.
Es importante que tengas sumo cuidado con las raciones y alimentos que consumes, por eso te brindaremos una guía especial que te servirá para orientarte, en todo caso es mejor que le consultes a tu médico sobre tu alimentación.
Debes consumir frutas entre 2 a 4 raciones, ten presente que puedes comer o una fruta mediana es una ración y puedes comer pera, manzana, mandarina o hacer una ración de frutas mixtas, una taza llena implica una porción.
Los cereales deben ser consumidos con mayor dedicación, entre 6 y 11 raciones es ideal. Puedes comer arroz en tu almuerzo, cereales en tu desayuno o una rebanada de pan.
Los lácteos son sumamente importantes, deben formar parte de tu dieta entre 3 a 4 raciones, los cuales pueden ser un vaso de leche, dos de yogurt o 150 gramos de queso.