La risa puede traerte múltiples beneficios tanto físicos como mentales ayudándote a afrontar mejor la vida, cambiando tu forma de pensar de negativa a positiva y desarrollando tu estado emocional, optimismo y humor.
Es una válvula de escape. Al reír liberamos endorfinas, la hormona de la felicidad.
También, aprender a reírnos de nosotros mismos nos dará mayor fortaleza y confiaremos en nuestra capacidad de poder afrontar las adversidades.
Incluso se utiliza la risa como terapia (Risoterapia) que es una disciplina grupal que mediante variadas técnicas dispone física y emocionalmente para la risa, logrando que la persona aprenda a reír de verdad en esos momentos críticos (enfados, problemas, etc.)
Por medio de la risa:
· Ayuda a relajarnos y liberar tensiones.
· Favorece el sueño.
· Hacemos ejercicio físico: moviliza unos 400 músculos del cuerpo.
· Mejora la digestión y ayuda contra el estreñimiento.
· Oxigenamos los pulmones: entra el doble de aire a los pulmones.
· Limpiamos los ojos: activa las glándulas lagrimales.
· Es un estimulante cardiovascular.
· Reduce la ansiedad. Disminuye el estrés.
· Libera endorfinas cerebrales y aumenta la secreción de serotonina, que en bajos niveles promueve los síntomas de depresión.
· Mejora la autoestima, la autoconfianza y bienestar personal.