Como ya sabemos las enfermedades aumentan de acuerdo a la dieta que ingerimos y por lo procesado de nuestros alimentos. Esto hace que las enfermedades tales como diabetes, obesidad, presión alta y enfermedades del corazón aparezcan en nuestro organismo.
La buena alimentación es una respuesta simple y evitaría todos estos problemas en un futuro.
Una dieta básica
- Invierte un poco de tiempo y esfuerzo para mejorar tus hábitos alimenticios, con esto recibirás como recompensa buena salud y una excelente energía.
- Bebe abundante agua todos los días
- Ingiere abundante vegetales: Abundante significa por los menos ½ a ¾ del volumen de comida que consumes.
- Evitas las frituras.
- Evita azúcares refinadas.
- Evita carbohidratos refinados.
- Come despacio, mastica muchas veces tus alimentos.
- Nunca saltees las comidas.
