Tonifica tus zonas flácidas

zonas-flacidasUna mala alimentación basada en grasas saturadas, gaseosas y la falta de ejercicio físico, son las causas de que nuestros músculos se vayan volviendo cada vez más flácidos.

Hay muchas formas para que nuestros músculos se afirmen como por ejemplo, beber, masticar con lentitud y no cruzar las piernas al comer para no bloquear la digestión.subir-escaleras5

Además de una alimentación saludable, es importante ejercitarse nadando, andando en bicicleta o caminando con regularidad. Pero si no tiene demasiado tiempo para ir a un gimnasio, puedes realizar una sencilla rutina de ejercicios: Contrae los glúteos, camina en puntas de pie, sube y baja escaleras.

Hay muchas maneras para ir poco a poco estirando los músculos y evitando que la grasa poco saludable se vaya quedando en las zonas que menos queremos ver.

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