Son muchas las personas que tienen problemas de visión y que deben utilizar lentes. Sin embargo una dieta adecuada puede prevenir muchas enfermedades en los ojos y la pérdida de la visión.
Vitamina C: Reduce el riesgo de padecer cataratas
alimentos que contienen esta vitamina: cítricos en general, tomates, melón, repollo
Vitamina E: Reduce el riesgo de padecer cataratas
alimentos que contienen esta vitamina: manzana, ciruela, banana, espárragos
Vitamina A: La falta de esta vitamina hace que disminuya la visión
alimentos que contienen esta vitamina: lácteos, zanahorias, espinacas, hígado
Luteína: Protege los ojos de las radiaciones solares
alimentos que contienen esta vitamina: brócoli, verduras de hojas verdes, choclo.
Consumiendo estos productos obtendrás una vista y ojos en perfectas condiciones.
